1 заметка с тегом

мотивация

Энергия ⚡️

В продолжение поста (Время) о том, что в единицу времени ⏱ у каждого получается разный результат. 

Напомню пример с машиной.
« -Завелись?
-Поехали! ...» 🚜

Представим себе два автомобиля (без технических деталей): один — мощный, другой — слабый. Какое расстояние каждый из них проделает за одну и ту же минуту? Результат будет неодинаковым и в пользу «сильного» авто.

Мы — автомобили🚙, но мы лучше! )

Каждый получает несхожий результат за один и тот же период. Достигается это двумя факторами:

  1. Скоростью 🛩
  2. Качеством или точностью действия 🎯

Скорость — сколько моно-действий делаем за конкретный промежуток времени.
Точность — выступает результатом нашего действия и его отклонение от конечного требуемого исхода.

Если сделали быстро, но неточно, то придется возвращаться и переделывать задачу 😢. Теряем время, эмоциональный настрой 🤢 и сроки выполнения задачи сдвигаются ❌, как следствие, мы подводим других людей и коллег 😭.

Каждый человек наделен баком энергии 🍯: у одних V (объем) — 10 пунктов, у других — 3 пункта. Объем пластичный и изменяется со временем, но меняется сложно. Влияют два фактора:

  1. физическое состояние 💪🏻,
  2. ментальный настрой 🏄🏻‍♂️.

Физическое состояние 💪🏻

Я не профессионал в теме ЗОЖ, поэтому буду основываться на общеизвестных фактах и опыте. Сказать честно, недооценивал направление любительского спорта. Считал, что изолированные занятия 🤾🏻‍♂️ отдельно от повседневных физических действий 🤺, только отнимают время и не приносят пользы.

В моей семье единственное занятие, которое одобрялось — это занятость делом, нужно много и упорно работать, чтобы достичь результата. Надеяться на удачу не принято, только труд ежедневный и без компромиссов. Либо мертвый, либо работающий и точка 🏆. Промежуточного состояния нет 😋. От слова «совсем».  Поэтому первый раз в отпуск пошел через 11 лет трудового пути.

Не будем затрагивать положительные и отрицательные стороны такого мировоззрения,  отнесемся к нему как к тому, что оно есть. Повышать внимание к задачам, на что трачу время ⌛️ и думать о целесообразности действия перед тем, как делать, жизненно необходимо и естественный выбор. В течение жизни параллельно учился в нескольких университетах 🎓 и учебных заведениях 📚, еженедельно нон-стоп и работал в найме, не говоря о посещении других разовых образовательных мероприятий 📖. Плюсом собственные проекты 📊. Почему так, пояснил в посте о себе Антюшин Максим.

Краткая цитата:

Любопытство и неистовое желание искать новый опыт и знания двигают за горизонт.

Вернемся к теме.

Физическое состояние

«Mens sana in corpore sano»
«В здоровом теле — здоровый дух»

Фраза выдернута из контекста с перевернутым смыслом — посмотрите на wiki

Разделим выводы

1. Физическая сторона 
Еженедельно 2-3 раза 60-90 минут непрерывной активности. Лучше, если занятия будут комбинированные: и аэробные (бег, плавание), и анаэробные (силовые, тренажеры в 3-4 подхода повторения). 

Если к физическим занятиям относите только открытие дверцы у холодильника 🍔, то НЕ надо сразу 100500 («стопитцот») раз упражнений делать, чтобы потом сразу умереть. Это бесполезно и вредно. Есть вероятность уехать кататься со светомузыкой 🚑 на полный пансион 🏥 в положительном случае.

Главное получать удовольствие 😜 либо от процесса, которого изначально не будет — это нормально. Либо от  желания  или причины зачем делаете упражнения.

Отдельное спасибо хочу сказать  Тренеру, Другу и хорошему Человеку — Чернышев Евгений 💪🏻. Если не знаете с чего начать, начинайте с Женька, он поддержит, поможет и подскажет 👍🏻. 

2. Сон 🛌
Сон ОЧЕНЬ, нет не поняли, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ важная часть жизни‼️. В среднем человек спит 25 лет жизни, плюс/минус, т. е. треть жизни человек — это сон. Цифра угрожающая 😱, и появляется большое число желающих пренебречь сном в угоду другой деятельности, но это решение ошибочное. Распространено десятки техник по депривации сна какие-то работают, какие-то могут убить.

Вспоминается старая шутка врачей:

— Можно ли лечиться по справочнику?
— Да, но вы рискуете умереть от опечатки.

Широкоизвестные факты об ученых и одаренных людях👨🏻‍🔬, которые спали считанные часы и чувствовали себя хорошо, это скорее исключения из правил, подливают скипидара в огонь 🔥. Проверка этого правила может обернуться для испытуемого печальными последствиями в долгосрочной перспективе. Поэтому лучше спать 7-9 часов ежедневно. : )

Листайте дальше вправо.

Мало времени и оно ускользает сквозь пальцы 🖐🏻. Ценить время ⚖️ — это тратить осознанно и на то, что считаешь правильным ТЫ. Чтобы успевать больше в единицу времени, наполняйте каждую минуту своей энергией, а поможет в этом физическое состояние. 


... And you run and you run to catch up with the sun,
But it’s sinking
And racing around to come up behind you again
The sun is the same in the relative way, but you’re older
And shorter of breath and one day closer to death ...
Альбом The Dark Side Of The Moon
Pink Floyd
24 марта 1973 года.

Мой вольный перевод этих строк:

И ты бежишь и бежишь в погоне за солнцем
Но оно угасает
И мчит опять, чтобы оказаться позади тебя
Солнце тоже самое в том же направлении, но ты уже старше
Уже отдышка и еще на один день ближе к смерти

Для того, чтобы разбавить минорную ноту, скажу следующее. Паспортный возраст 🎟 ничего не значит. Можно быть стариком в 15 лет и вести себя соответствующе и ждать смерти, а можно быть бодрым энергичным человеком в 70 лет и жить счастливо. 

Плюс, мы не знаем дату нашей смерти, поэтому года в бумажках — это  испачканная чернилами целлюлоза и не больше. Всё зависит от нас. И конечно.

Выбор за каждым свой.

Современная наскальная живопись.
 Нет комментариев    209   1 мес   время   мотивация   музыка   мысли   навык   цитата